企业等级: | 商盟会员 |
经营模式: | 商业服务 |
所在地区: | 福建 厦门 厦门市 |
联系卖家: | 章经理 先生 |
手机号码: | 13328407206 |
公司官网: | www.xmlisheng.cn |
公司地址: | 中国(福建)自由贸易试验区厦门片区(保税港区)海景东路19号 |
食物提供人体能量,体力活动消耗能量。人体就好像一个银行,脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金,对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量,但吃多了超过人体所消耗的量,于是脂肪不断在人体囤积。而减肥是通过饮食上的调节,控制并减少摄取量,之使之与人体需要能量达到平衡。于是起到健康减肥的作用。若想要更好的减肥效果,外减肥时主要是减少主食(谷类)和肉类的量如每天摄入200-300克谷类,蔬菜和水果要适当增加,以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。 次数用完API KEY 超过次数限制
◆健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,单位食堂承包配送公司,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分等等。
◆营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,单位食堂承包配送公司,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。
◆午餐中的三低一高也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。
午餐一定要吃,有的人因为工作繁忙,单位食堂承包配送厂家,午餐就咬块面包完事,思明单位食堂承包配送,这样是非常不可取的,对身体健康也是一大伤害,午餐与早餐同样重要。 次数用完API KEY 超过次数限制
建议措施:
钾的性质比较稳定,不容易从食物中流失,只需多吃含钾丰富的食物就能起到补充作用。豆类是含钾“大户”,如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等,每100 克含钾高达800毫克以上;土豆、红薯、香蕉、绿叶菜等也富含钾,一个中等大小的土豆就含有将近1克的钾。炎热夏季即将到来,大家不妨多喝点绿豆汤、杂豆 粥,不但能增加钾摄入,还能补充水分。另外,适当吃些果干,比如红枣干、葡萄干等,它们都是“浓缩”的钾的来源。不过选择果干时,要买天然晒干,没加入大 量糖、盐的。 次数用完API KEY 超过次数限制
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